
Vücudumuz tarafından üretilemeyen, sadece dışardan besinlerle vücudumuza alabildiğimiz Omega 3 yağ asidi özellikle kalp ve damar sağlığı için önemlidir. Omega 3 bazı bitkiler ve balıktan edinilebilir. Omega 3 doymamış bir yağdır ve vücuttaki eksikliğinde, denge kaybı ve psikolojik rahatsızlıklar görülebilir. Balık, zeytinyağı ve bazı bitkilerde bulunan Omega 3 yağı beyin fonksiyonları için de önemli bir […]