HealthFlex
×
  • Anasayfa
  • Hakkında
  • Online Diyet
  • Hizmetlerimiz
    • Danışmanlık
    • Basından
    • Soru-Cevap
  • Makaleler
  • İletişim

Omega 3 Nedir?

23 Ekim 2017Makaleler
Omega 3 Nedir?

Vücudumuz tarafından üretilemeyen, sadece dışardan besinlerle vücudumuza alabildiğimiz Omega 3 yağ asidi özellikle kalp ve damar sağlığı için önemlidir. Omega 3 bazı bitkiler ve balıktan edinilebilir. Omega 3 doymamış bir yağdır ve vücuttaki eksikliğinde, denge kaybı ve psikolojik rahatsızlıklar görülebilir. Balık, zeytinyağı ve bazı bitkilerde bulunan Omega 3 yağı beyin fonksiyonları için de önemli bir […]

Devamını Oku

Cevizin Sağlığımıza Faydaları

19 Ekim 2017Makaleler
Cevizin Sağlığımıza Faydaları

Ceviz hayatımızın birçok yerinde bulunmaktadır. Öyle ki, çikolata, kurabiye, kek gibi gıdalarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Cevizin faydaları ise saymakla bitmez cinsten. Kalp damar sağlığı, çocuklarda zeka ve kemik gelişimi için önemli bir yere sahiptir. Ayrıca ceviz cildimiz için faydalı olup, kozmetik sanayisinde de yaygın olarak kullanılmaktadır. İçerdiği Omega 3 yağ asidi ve E vitamini türü […]

Devamını Oku

Havucun Sağlığımıza Faydaları

14 Ekim 2017Makaleler
Havucun Sağlığımıza Faydaları

Salatadan meyve suyuna kadar birçok yerde severek tükettiğimiz havuç, A vitaminince zengin bir besindir.  Havuç başta kanser olmak üzere, tümör ve birçok hastalığa karşı şifa kaynağı olarak görülmektedir. İddialara göre Afganistan’dan dünyaya yayılmıştır. Bir porsiyon havuç yaklaşık olarak %10 K, %6 C vitaminleri ve %2 de kalsiyum minerali barındırmaktadır. A vitamini karaciğer için faydalı olup, […]

Devamını Oku

Kestane’nin Sağlığımıza Faydaları

11 Ekim 2017Makaleler
Kestane’nin Sağlığımıza Faydaları

Kış aylarının vazgeçilmezi kestane yavaş yavaş tezgahlardaki yerini alıyor. C, B1 ve B2 vitaminleri bakımından zengin, kalorisi yüksek ve protein potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri barındıran, özellikle gelişme çağındaki çocuklar için önemli bir besindir. Barındırdığı yararlı ögelerle vücudumuzu kışa hazırlayan kestane, soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklara karşı savunma mekanizmamızı güçlendirir. Tam anlamıyla sağlık […]

Devamını Oku

Ekim Ayının Sebze ve Meyveleri

7 Ekim 2017Makaleler
Ekim Ayının Sebze ve Meyveleri

Sağlıklı beslenme denince insanın aklına hemen hormonsuz, mevsiminde tüketilmesi gereken besin kaynakları geliyor. Peki “Ekim ayında hangi besinleri tüketmeliyiz?” sorusuna gelecek olursak; Ekim ayının mevsiminde sebzeleri; Mantar, Ispanak, Lahana, Kıvırcık, Kırmızı Turp, Havuç, Salatalık, Yeşil Biber, Patlıcan, Domates, Kırmızı Biber, Yer elması, Bamya, Pırasa, Karnabahar, Pazı. Ekim ayının mevsiminde meyveleri; Nar, Üzüm, İncir, Kızılcık, Mandalina, Ceviz, […]

Devamını Oku

Aşurenin Faydaları Nelerdir?

4 Ekim 2017Makaleler
Aşurenin Faydaları Nelerdir?

30 Eylül itibari ile aşure günleri başladı. Lezzeti tartışılmaz olan birçok insan tarafından afiyetle yenilen aşureyi konu alacağız bugün. İçerisinde nohut, kuru fasulye, buğday, pirinç, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut, kuru incir, ceviz, fındık, fıstık gibi yiyecekleri barındırıyor. Enerjisi yüksek, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir.   Aşurenin İçerdiği Besinler ve Faydaları Nedir? Nohut: […]

Devamını Oku

Mevsim Geçişine Bedeninizi Hazırlayan İçecek: KIŞ ÇAYI

29 Eylül 2017Makaleler
Mevsim Geçişine Bedeninizi Hazırlayan İçecek: KIŞ ÇAYI

Yazın içimizi serinleten nefis buzlu limonatanın, gazlı gazsız meşrubatların artık adını duyduğumuzda bile üşüme hissi uyandırmaya başladığı bu aylarda, içimizi ısıtan içeceklere yavaştan geçmiş bulunmaktayız. Hastalıkların bir hayli arttığı bu günlerde daha dirençli olmanızı sağlayacak tarifimizle karşınızdayız.   Kış Çayı Nasıl Yapılır? Kış çayı için gerekli olan tüm malzemeleri aktarlardan yahut baharatçılardan kolayca temin edebilirsiniz. […]

Devamını Oku

Doğru Beslenme ile Gripten Korunun

27 Eylül 2017Makaleler
Doğru Beslenme ile Gripten Korunun

Eylül ayı ile birlikte gündüzü başka, gecesi başka günler yaşamaya başladık. Haliyle ani ısı değişiminden ötürü bir çok insanı hasta görmemiz oldukça mümkün. Ani ısı değişimi bağışıklık sistemimizin zayıflamasına ve grip, soğuk algınlığı, bronşit ve daha ciddi hastalıklara yol açabilmektedir. Hastalıklardan korunmanın yöntemi sadece sıkı giyinmekle olmadığını, aynı zamanda doğru beslenme ile de desteklenmesi gerektiğini […]

Devamını Oku

Okul Çağında Beslenme Nasıl Olmalı?

23 Eylül 2017Makaleler
Okul Çağında Beslenme Nasıl Olmalı?

Şimdi okullu olduk, sınıfları doldurduk! Biz sevinçliyiz, peki ya çocuklarımızın sağlığı? Eylül ayı ile birlikte semtlerimizde mini mini birler çalışkan ikiler görünmeye başladı. Çocuklarımıza özen gösterirken beslenmelerine de özen gösteriyor muyuz? Gelin bu konuyu beraber inceleyelim. 6-14 yaş grubu okul çağını kapsamakta olup, büyüme ve gelişme hızının maksimuma ulaştığı ve duygusal gelişiminde en çok gözlemlendiği […]

Devamını Oku

Eylül Ayının Lezzetli Balıkları

20 Eylül 2017Makaleler
Eylül Ayının Lezzetli Balıkları

İçerdiği %18-20 civarındaki protein ile hücre gelişimi ve bağışıklık sisteminde faydası olan balık, aynı zamanda kolay hazmedilebilir bir besin kaynağıdır. A vitamini açısından zengindir. A vitamini bilindiği üzere kemik gelişimi, görme yetisi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Bunun yanı sıra barındırdığı D vitamini ile kalsiyum mineralinin kemik içerisine emilimine katkıda bulunur. Öte yandan K ve […]

Devamını Oku

  • Geri
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • İleri

Hemen İletişime Geç!

İletişim Bilgileri

0312 400 0227

0506 292 5232

bilgi@ozgurdiyet.com

World Trade Center Ankara, Tahran Cd. No:30 Kat:5 Ofis No:511 Kavaklıdere/Ankara

Son Makaleler

  • Diyetisyenden "yılbaşı" için beslenme tüyoları! Ara 31

  • Gününüz bilgisayar başında geçiriyorsa bu yazı tam sizin için! Ara 26

  • Bağışıklık Dostu "EKİNEZYA" Ara 11

Özgür Diyet 2017 | Portakal Web & Grafik tarafından yapılmıştır. Tüm hakları saklıdır.