Balkabağının Faydaları Nelerdir?

Balkabağı içerisinde nişasta, şeker, yağ, çinko, magnezyum, beta karoten, A, B1, B2, B3 ve C vitaminleri, aminoasitler ve alkoloidler barındırır. Ayrıca çekirdeklerinde rezin, sabit yağ, stereoller ve kukurbitin aminoasidi  de bulunmaktadır.

Balkabağı vücudu rahatlatır, uyku hali getirir. Bu özelliği ile uyku sorunu yaşayanlar için iyi bir çözümdür.

İçerdiği yüksek lif sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.

Lifler ayrıca sindirim sistemini hızlandırarak kabızlık sorununun giderilmesinde etken rol oynar.

Basur tedavisinde kullanılır.

Bağırsak solucanı, bağırsak paraziti, idrar kesesi hastalıkları ve prostat tedavilerinde kullanılmaktadır.

Amipli dizanteri, amipli karaciğer iltihabı ve karaciğerde oluşan amip apsesi rahatsızlıklarının tedavisinde de bal kabağı kullanılmaktadır.

Bal kabağı düşük kalorili bir sebze olup, 100 gramında 26 kalori bulunmaktadır. Diyet listesine eklenebilecekler arasında olan bu besin ile ilgili ve diğer diyet programları ile ilgili sitemizde bulunan Online Diyet formunu doldurmanız yeterli olacaktır.

Barındırdığı potasyum ile kan basıncını dengeleyerek tansiyonunuzun düzene girmesine yardımcı olur.

Bağırsak kanserine karşı iyi bir önlem sağlarken, içerdiği beta karotenlerde prostat kanserine karşı vücudumuzu korumaktadır.

Antioksidan olan balkabağı kandaki yağ oranını düşürür ve kolesterolü düzenler.

Balkabağı içerdiği lif, potasyum, C vitamini ile kalbi korur. Bunun yanı sıra beta karoten ile de oluşabilecek kalp hastalıklarına engel olup, kas faaliyetlerine katkı sağlar.

Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların oluşmasına engel olan bal kabağı, beyin sağlığımız için de önemli bir yere sahiptir.

Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

C ve E vitamini ile beta karoten ve antioksidan maddeler barındıran balkabağı gözü koruyarak, göz sağlığını destekler.

Bal kabağının mucizevi faydalarından en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi öğrenmek için lütfen İletişim kurmaktan çekinmeyiniz.

The post Balkabağının Faydaları Nelerdir? first appeared on Özgür Diyet.

Kasım ayında hangi meyve ve sebzeleri tüketmeliyiz?

Kasım ayının meyveleri

• Portakal,
• Ayva,
• Nar,
• Greyfurt,
• Armut,
• Elma,
• Trabzon Hurması,
• Muz,
• Kivi,
• Mandalina,
• Kestane.

Kasım ayının sebzeleri

• Lahana,
• Havuç,
• Karnabahar,
• Pırasa,
• Ispanak,
• Balkabağı,
• Yerelması,
• Pazı,
• Marul,
• Roka,
• Soğan,
• Biberiye,
• Nane,
• Tere,
• Fındık Turbu.

Balkabağı günleri başlıyor. İçerdiği bol beta-karoten sayesinde kansere karşı etkili bir sebze olan balkabağının, çorbası, tatlısı ve pastası yapılabiliyor. Balkabağını ayrıca etli sebze yemeklerine de ilave ederek de kullanılabilecek ayın şahane sebzesi. Kış aylarında düzenli olarak beslenmenizde ona yer açın.

Yakında kereviz ve turp çeşitleri tüm sağlık faydalarıyla yetişmiş olacak. Fındık turpu zamanı bize bunu bildiriyor.

Trabzon hurması, A ve C vitamini, potasyum, folik asit açısından iyi bir kaynaktır ve bol diyet lifi içerir. 1 adet orta boy trabzon hurması diyetteki 1 adet meyve yerine iyi bir mevsim seçeneği olabilir.

Elma, 200 gr orta boyunda yaklaşık 100 kalori içerir. Yüksek lifli ve glisemik indeksi düşük meyveler arasında yer alır. Kabuklu tüketilmesi önerilir, Bunun nedeni kabuğundaki antioksidanlardan faydalanabilmeniz içindir. B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kalorisinin düşük, lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle kilo kontrolünün istendiği diyetlerde sıklıkla kullanılır. Antioksidan içeriği kanserden koruyucu etki gösterir. Bahara kadar her gün bu meyveden bir tane tüketmeniz ve bunu alışkanlık edinmeniz kendinize yapacağınız iyiliktir.

The post Kasım Ayının Sebze ve Meyveleri first appeared on Özgür Diyet.