Kuru Üzüm | Özgür Diyet | Dyt. Ayşegül Yılmaz | Ankara Diyetisyen https://ozgurdiyet.com Tue, 14 Nov 2017 16:00:54 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 8 Adımda Sağlık İçin Kuru Üzüm https://ozgurdiyet.com/8-adimda-saglik-icin-kuru-uzum/ Tue, 12 Sep 2017 15:34:07 +0000 http://ozgurdiyet.com/?p=1141 Sonbahara adım attığımız bu günlerde gecelerin yavaş yavaş uzamasıyla yaz aylarına nispeten evlerimizde daha sık zaman geçirmeye başlıyoruz. Yaz bir başkadır fakat kışın evde vakit geçirmenin tadı bir ayrıdır. İçimizi ısıtan çay ve kek, masamızdan eksik olmayan pilav ve komposto. Kek ve komposto demişken kuru üzüm aklımıza hemen geliverir. Bugünkü makalemizde kuru üzümün bize sağlamış […]

The post 8 Adımda Sağlık İçin Kuru Üzüm first appeared on Özgür Diyet.

]]> Sonbahara adım attığımız bu günlerde gecelerin yavaş yavaş uzamasıyla yaz aylarına nispeten evlerimizde daha sık zaman geçirmeye başlıyoruz. Yaz bir başkadır fakat kışın evde vakit geçirmenin tadı bir ayrıdır. İçimizi ısıtan çay ve kek, masamızdan eksik olmayan pilav ve komposto. Kek ve komposto demişken kuru üzüm aklımıza hemen geliverir. Bugünkü makalemizde kuru üzümün bize sağlamış olduğu nimetlerden bahsedeceğiz. Yaş üzümün faydaları için ise Üzümün Sağlığımıza Faydaları konulu makalemizi de okumadan geçmeyin bizden söylemesi.

Altın sarısı, yeşil ve siyah renkte bulabileceğiniz kuru üzüm; güneşte veya çeşitli fabrikasyon methodlar ile kurutulmaktadır. Tatlılarda, kompostolarda, çayın yanında çerez niyetine bir çoğumuz afiyetle tüketmektedir.

Sağlık deposu olan kuru üzüm hakkındaki leziz gerçekleri sizlerle paylaşıyoruz 🙂

  1. Kilo vermek isteyenlerin özellikle dinlemesi gereken bir maddedir 🙂 Kuru üzüm kabızlık sorunuyla ilgili tam bir yok edicidir. Aynı zamanda içerdiği bol miktardaki lifler yardımıyla bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar ve bu özelliği ile de kilo vermede yardımcıdır.
  2. Kanımızda polifenolik antioksidan, bir diğer adıyla kateşin bakımından zengin olan kuru üzüm kanser hastalıklarına karşı bizleri başarıyla korumaktadır.
  3. Kuru üzüm tam bir kalp dostudur. Vücuttaki kan basıncını azaltarak kalp sağlığına katkıda bulunur.
  4. Diyabet hastalıklarında posa ve mineral desteği için kullanılabilir.
  5. Demir açısından oldukça zengin kuru üzüm anemi hastalığına karşıda bir mücadele yöntemidir. Ayrıca kan yapıcı B vitamini kompleksi içeriğince zengindir.
  6. Saç ve cilt sağlığına yardımcı olur.
  7. Özellikle kış aylarında vücudumuzun direncini kıran enfeksiyon ve bakterilere karşı iyi bir savunucudur. Ateş düşücü özelliği de yanında bonusu.
  8. Kalsiyum içeriği bakımında çok zengin olan kuru üzüm kemik sağlığı bakımından da vazgeçilmez bir besin kaynağı olarak karşımıza çıkmaktadır.

Daha detaylı bilgi için Online Diyet formunu doldurmayı unutmayın 🙂

The post 8 Adımda Sağlık İçin Kuru Üzüm first appeared on Özgür Diyet.

]]>