Fazla kilo sorunu, artık dünyanın çoğu ülkesindeki herkesi endişelendiriyor. Ne yazık ki obezite sadece estetik bir sorun değil ölümcül bir sağlık sorunu haline gelmiş durumdadır. Kalp ve kan damarları hastalıkları, diabet (şeker) hastalığı komplikasyonları, onkoloji, dünyadaki ölümlerin sayısında liderdir ve gelişimini tetikleyen ana etmen genellikle sadece fazla kilolardır. Aşırı kiloya sadece beslenme bozuklukları değil, aynı […]
Kalori bir ısı birimidir. Aldığımız besinler, vücut içinde eriyerek bünyenin sıcaklığını ve iş başarma gücü değerlerinin ölçülmesinde kullanılır. Yaptığımız her harekette belirli bir enerjiye ihtiyaç duymaktayız. Bu enerji uyurken bile devam eden ve insan vücudu çalıştığı müddetçe devam edecek olan enerjidir. Bu enerjinin ölçülmesine ise kalori adı verilmektedir. Kalori, aldığımız besinlerle sağlanmaktadır. Bu yüzden insanoğlunda […]
Spor, beslenme ile birleştiği zaman insan bedenine büyük katkı sağlamaktadır. Spor, kişiyi zinde tutan ve bağışıklığın güçlenmesinde destek unsuru olarak görev yapan büyük öneme sahip faktörlerdendir. Diyete katkısı da önemli ölçüde faydalıdır. Diyet, spor ile birlikte daha sağlıklı uygulanmakta ve doğru etki göstermektedir. Yapılan ufak çaplı egzersizle bile yaşam standartlarını yukarı çekmekte, sağlık sorunlarıyla başa […]
Hepimizi etkisi altına alan Covid 19, beslenme alışkanlıklarımızı da etkilemiş durumdadır. Evde daha fazla vakit geçirmek zorunda kaldığımız için sağlıksız beslenmeye eğilim gösterilmektedir. Genel olarak sık yaşanan sorunlar arasında ise kilo alımı veya yağlanma şikayetleri bulunmaktadır. Bu süreçte hem evde kalarak hem de sağlıklı beslenmek oldukça önemli ve hayat standartlarımız gereği şarttır. Beslenmemiz aynı zamanda […]
Beslenmemiz vücudumuzun bir nevi yakıtıdır. Aynı araba gibi doğru yakıtlar kullanarak vücudumuzu zinde tutmalı ve enerjimizi kaybetmeden günümüzü geçirmeliyiz. Bunun en temel faktörü ise beslenmeden geçmektedir. Beslenme alışkanlıklarımızı ne kadar kontrol altında tutarsak o kadar fayda sağlanmış olacaktır. Beslenmemiz için temel faktörlerin başında ise uzman kişilerle çalışmak gelmektedir. Beslenme Alışkanlığımızı Nasıl Değiştiririz? Öncelikle isteklerinize karar […]
Sağlıklı Beslenme İçin Ne Yapmalıyım? Her ne kadar teknoloji çağında olsak da sağlıklı beslenme için doğru bilgiler elde etmek oldukça zordur. Her gün yediğimiz besinleri tanıyor muyuz? Besinlerin kalori değerlerini biliyor muyuz? Diyet yapmak kalori hesabı gerektirir mi? Bu ve benzeri soruları yazımızda cevaplıyoruz. Kuruyemişler Online diyet programında en çok rastlanan ara öğün seçeneği […]
Sağlıklı Beslenme ve Online Diyet Bireyin vücudunun ihtiyaç duyduğu besin değerini bilinçli ve kontrollü şekilde alma şeklidir. Özellikle hareketsizliğin getirdiği sağlık sorunlarına ek olarak kontrolsüz ve fazla tüketim fazla kilo aldırır. Fazla kilo sağlık sorunlarının yanında estetik görünümü de olumsuz etkilemektedir. Alınması gereken gıdalardan eksik gıda alımı da sağlık sorunlarına sebep olur. Günümüz şartları sebebiyle […]
Sağlıklı Beslenme Bağışıklık Sistemine Nasıl Fayda Sağlar? Her birey için temel yaşam ihtiyaçlarından bir tanesi olan beslenme, kaliteli bir yaşam için önem verilmesi gereken bir konudur. Çünkü sağlıklı bir şekilde sürdürülebilir bir yaşama sahip olmak için beslenme alışkanlıkları önemlidir. Hem kaliteli bir yaşama hem sağlıklı bir vücuda ve bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız, sizde sağlıklı […]
Pandemi Sürecinde Kilo Artışınıza Çözüm İster misiniz? Her dönemde diyet kişileri ve uzmanları meşgul eden bir kavram iken pandemi dönemi önemini daha da artırdı. Çözüm arayışlarına girişilmiş bulunmaktadır. Online diyet/özgür diyet sizin için etkili ve modern çözümler üreterek çalışıyor. Sağlık, mutluluk ve ruhsal dengenizi koruyabilmek için hiç durmadan harekete geçebilirsiniz. Zaman sınırsız bilgiye ulaşabilirsiniz. […]
Herkes Diyet Yapabilir Mi? Sağlık kelimesini Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sağlığı, “sadece hastalıklardan ve mikroplardan korunma değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” olarak tanımlar. Bedenin iyiliği doğru yakıtla yani besin ile beslenmesinden geçer. DSÖ 2018 obezite verilerine göre dünyadaki en şişman ülkeler sıralamasnda Türkiye, 193 ülke arasında 17. sırada. Ayrıca 53 […]
