Şifa Kaynağı Kuru İncirin 7 Faydası
Mevsim nedeniyle inciri ele almışken kuru inciri es geçmemiz doğru olmazdı. Kışa hazırlıklar konservesiyle, kurutmalıklar ile son hız devam ederken, hazırlıklarınıza eklemek isteyeceğiniz herkesin çok sevdiği kuru inciri unutmayın. Kışın soğuktan halsiz düşen vücudumuz için tam bir hastalıklarla mücadele yöntemi diyebiliriz. Hele ki bir de yanında ceviz ve çay var ise zevki de ayrı bir şahane!
İncirin faydalarını “İncirin Sağlığımıza Faydaları“, Eylül ayının doğal besinlerini de “Eylül Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?” konulu makalelerimizde bahsetmiştik. Bugün kuru incirin faydalarından bahsedeceğiz.
Kurutulabilen incir, yıl boyunca afiyetle tüketilebilmektedir. Dediğimiz gibi çok sevilen incir yaz kış yenebiliyor olmasından dolayı dünyanın en fazla tüketilen besin kaynakları arasında gösterilmektedir. Tadının hoş ve hazmının kolay olması bir avantaj gözükse de en büyük avantajları vücudumuza sağladığı yararlardır.
İşte incirin vücudumuza sağladığı 7 fayda!
- Lif bakımından oldukça zengindir ve sindirim sistemine çok faydalıdır. Gün içerisinde tüketilen 3 adet kuru incir vücudun %20’lik lif ihtiyacını karşılamaktadır.
- “Yedim kuru yemişleri, yaza kendimi hazır hissetmiyorum!” demeden önce hemen biz söyleyelim. Kuru incirin kalorisi oldukça düşüktür ve zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Daha detaylı bilgi için Online Diyet menüsünden yararlanabilirsiniz.
- Vücudun sodyum seviyesini dengeye kavuşturarak hipertansiyonu engeller.
- Antioksidan olarak hap niyetine kullanabileceğiniz kuru incir, özellikle kış aylarında metabolizmanızı güçlendirir ve vücudunuzu hastalıklara karşı daha dirençli yapar.
- Lezzeti belki heycanlandırıp kalbinizi durdurabilir fakat incir tam bir kalp dostudur. Kalbinizi koruyarak, damarlarda oluşan ve kalbinizi tehdit eden serbest radikallere karşı iyi bir mücadele yöntemidir.
- Antioksidanlar aynı zamanda kanseri önleyicidir. Kuru incir kanser hücrelerinin oluşmasına engel olur ve kanserli hücrelerin yayılma hızını oldukça düşürür.
- Şifa deposu kuru incir içerdiği demir oranıyla günde 1 adet tüketildiğinde vücudumuzun ihtiyacı olan demirin %2 sini karşılamaktadır.