Her Derde Deva Portakal!
Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi C vitaminince zengin turunçgiller familyasından portakal vücudumuza birçok yarar sağlamaktadır. Öyle ki, portakal sadece C vitamini kaynağı olmayıp, aynı zamanda B vitamini, bol miktarda lif, potasyum, kalsiyum ve magnezyum minerallerini de barındırır.
Portakalın Sağlığımıza Faydaları
Barındırdığı C vitamini ile soğuk kış aylarında vücudumuza bir kalkan misali direnç sağlamaktadır. Soğuk algınlığı, gribal enfeksiyonlar, üst solunum yolları gibi hastalıkların da daha kolay atlatılmasına yardımcı olur. Ayrıca içeriğindeki B vitamini ve fosfor ile sinir sistemine katkıda bulunurken, bedensel yorgunluğa iyi gelmektedir. Saymakla bitmeyen faydaları arasında; karaciğeri güçlendirmesi, kanı temizlemesi, vücuttaki toksinlerin atılması, spazmlara karşı önlem gibi hususlar bulunmaktadır. Daha detaylı inceleyecek olursak;
Bağışıklık Sistemine Faydaları:
Vücuttaki toksinlerin atılması, vücut direncinin arttırılması, hastalıklara yakalanma riskinin azaltılması, bedenin zinde tutulması portakalın bağışıklık sistemimize kattığı önemli detayları.
Böbrek Taşları ile Mücadele:
Portakalın düzenli olarak tüketilmesi böbrek taşlarını düşürülmesinde yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.
Kolestrole Faydalıdır:
Portakal hesperitin ve pektin maddeleri içermektedir. Bu maddeler kötü kolestrol düşmanıdır. Ayrıca hesperitin ve pektin vücuttaki yağların emilimini yavaşlatarak, vücudumuza yardımcı olmaktadır.
Diyabete Karşı Portakal:
Kandaki şeker seviyesini düzenleyerek fayda sağlayan portakal, aynı zamanda düşük kalorili bir yiyecek olması nedeni ile gün içinde bol bol tüketilebilir. Sağlıklı bir yaşam için günlük tüketmeniz gerekenleri bizimle İletişim kurarak öğrenebilirsiniz.
Kan Basıncını Düşürür:
İçerdiği hesperidin ve magnezyum ile vücuttaki kan basıncını düşürmektedir.
Sindirim Sistemine Faydalıdır:
Portakal barındırdığı bazı madde ve bileşenler ile sindirim sistemine katkı sağlamaktadır.
Cildi Nemlendirir:
Portakalda bulunan doğal yağlar cildi nemlendirerek, kuru ciltlerde meydana gelen sorunlara yardımcı olmaktadır. Ayrıca Portakal kabuğu ve tozu akne, kir, siyah leke, sivilce, kızarıklık, kaşıntı, pul pul dökülme gibi sorunlara karşıda iyi bir mücadele yöntemidir. Portakal toksinlerin ortadan kaldırılması, cilt gözeneklerinin açılması, zararlı güneş ışınları için oldukça yararlı bir meyvedir.
Kanser Riskini Azaltır:
Başta portakal olmak üzere narenciye meyvelerinde bulunan D-linonene bileşeni sayesinde, kolon kanseri, akciğer kanseri, cilt kanseri ve meme kanseri gibi hastlalıklara karşı önlem almanız mümkün. Bunun yanı sıra içerdiği C vitamini, serbest radikallerin zararlarından vücudumuzu koruyarak, başkaca kanser türlerine karşıda engel olur.
Beyin Sağlığına Yararlıdır:
Portakalda bulunan folik asit beyin sağlığımız için fayda sağlamaktadır.
Ayrıca portakal barındırdığı kalsiyum ile kemik sağlığına fayda sağlamaktadır. İçerdiği yüksek lif ile sindirim sistemini düzenlerken, ülsere karşı da vücudumuzu korumaktadır. Bunların yanı sıra kalp damar sağlığımıza da önemli bir katkısı bulunmaktadır.
Sağlıklı yaşam ipuçları için bizimle lütfen İletişime geçiniz. Ayrıca diyet önerileri için Online Diyet menüsünden destek alabilirsiniz.